مراقبت بعد از سقط جنین، این نکات را جدی بگیرید!

سقط جنین می‌تواند تأثیر عاطفی عمیقی بر شما و بر همسرتان، دوستان و خانواده‌تان داشته باشد. بنابراین ضروری است که با انواع مراقبت بعد از سقط جنین آشنا باشید. 

مراقبت بعد از سقط جنین؛ مراقبت های جسمی 

برخی از زنان بعد از سقط جنین اثرات فیزیکی زیر را تجربه می‌کنند:

• خونریزی واژینال: مشابه دوره قاعدگی، ممکن است تا یک هفته پس از سقط جنین ادامه یابد.
• خونریزی خفیف یا لکه‌بینی: بسته به چرخه قاعدگی شما، قاعدگی‌های طبیعی باید بعد از سه تا ۶ هفته پس از سقط، از سر گرفته شود.
• درد زیر شکم: مشابه دردهای قاعدگی ممکن است تا ۲ روز بعد از سقط جنین ادامه داشته باشد.
• ناراحتی سینه، پف کردگی یا نشت شیر: استفاده از بسته های یخ و سوتین حمایتی ممکن است این ناراحتی‌ها را تسکین دهد. این مشکلات معمولا در عرض یک هفته متوقف می‌شود.

مراقبت بعد از سقط جنین، پیشگیری از عفونت 

پس از معاینه توسط پزشک، مراقبت‌هایی وجود دارد که می‌توانید تا زمان توقف خونریزی انجام دهید تا از عفونت بعد از سقط جنین جلوگیری کنید. این موارد عبارتند از:

• استفاده از نوار بهداشتی به جای تامپون: قبل از استفاده مجدد از تامپون تا پریود بعدی خود صبر کنید.
• دوش واژینال نگیرید.
• به استخر یا جکوزی نروید.
• به جای حمام، دوش بگیرید.
• رابطه جنسی نداشته باشید.
• همچنین، اگر پزشک برایتان آنتی‌بیوتیک تجویز کرده است، آن را تا زمانی که پزشک توصیه کرده، ادامه بدهید، حتی اگر علائم شما چند روز بعد از مصرف آنتی‌بیوتیک از بین رفته است. 

مراسم ترحیم

در صورت تمایل می‌توانید مراسم یادبود و ترحیمی برای جنین از دست رفته برگزار کنید. این کار در وهله اول به شما کمک می‌کند تا از دست دادن جنینتان را باور کنید و بپذیرید. همچنین فرصتی برای سوگواری فراهم می‌کند. 

مراقبت بعد از سقط جنین؛ تاثیر عاطفی

گاهی اوقات تأثیر عاطفی بلافاصله پس از سقط جنین احساس می‌شود، در حالی که برخی دیگر از افراد ممکن است چندین هفته پس از سقط جنین، دچار تاثر شوند. افرادی که تحت تأثیر سقط جنین قرار می‌گیرند، دوره سوگ را پشت سر می‌گذارند.

احساس خستگی، از دست دادن اشتها و مشکل در خوابیدن بعد از سقط جنین، اتفاق‌هایی معمول است. همچنین ممکن است احساس گناه، شوک، غم و خشم داشته باشید که گاهی اوقات ممکن است این حس‌ها به همسر، دوستان یا اعضای خانواده که بارداری موفقی داشته‌اند، معطوف شود. 

افراد به طرق مختلف غمگین می‌شوند. برخی راحت‌ترند که در مورد احساس خود صحبت کنند، در حالی که برخی دیگر حرف زدن درباره سقط جنین را دردناک می‌دانند. برخی از افراد چند هفته پس از سقط جنین با غم خود کنار می‌آیند و شروع به برنامه‌ریزی برای بارداری بعدی می‌کنند، اما برای برخی دیگر فکر برنامه‌ریزی برای یک بارداری دیگر، حداقل در کوتاه مدت، بسیار آسیب‌زا است.

شریک زندگی شما نیز ممکن است تحت تأثیر این از دست دادن قرار بگیرد. گاهی اوقات ابراز احساس برای مردان دشوارتر است.

سقط جنین همچنین می‌تواند باعث احساس اضطراب یا افسردگی و منجر به مشکلاتی در رابطه شما و همسرتان شود.

بهبودی پس از سقط جنین، بعد از کورتاژ و اتساع D&C یا D&E

بافت مرتبط با بارداری که پس از سقط جنین در رحم باقی می‌ماند، خطر عفونت و خونریزی شدید را افزایش می‌دهد. در صورت لزوم، پزشکان اتساع و کورتاژ (D&C) یا اتساع و استخراج (D&E) را برای برداشتن بافت اضافی انجام می‌دهند. در هر دو روش، پزشک دهانه رحم را باز می‌کند. 

در طول اتساع و کورتاژ، پزشک از ابزار خاصی برای خراش دادن پوشش داخلی رحم استفاده می‌کند. اغلب اوقات، این روش برای مدیریت سقط جنین در سه ماهه اول بارداری استفاده می‌شود. در طول اتساع و استخراج، که یک روش رایج‌تر برای سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری است، پزشک از ساکشن برای برداشتن بافت از رحم استفاده می‌کند.

گرفتگی و خونریزی خفیف بعد از این دو روش طبیعی است. برای جذب خونریزی در ابتدا بهتر است از پدهای قاعدگی استفاده کنید نه تامپون. خونریزی می‌تواند تا دو هفته ادامه یابد. قاعدگی شما احتمالا 4 تا 8 هفته پس از انجام عمل باز می‌گردد.

دریافت پشتیبانی

اگر نگران هستید که شما یا همسرتان در کنار آمدن با غم و اندوه بعد از سقط جنین مشکل داشته باشید، بهتر است از مشاوره بهره بگیرید. 

رابطه جنسی بعد از سقط جنین 

تا زمانی که تمام علائم سقط جنین شما از بین نرفته است، باید از رابطه جنسی خودداری کنید. قاعدگی شما باید در عرض 4 تا 8 هفته پس از سقط جنین بازگردد، اگر چه ممکن است چندین ماه طول بکشد تا به یک چرخه منظم تبدیل شود. اگر نمی‌خواهید باردار شوید، باید فورا از روش‌های پیشگیری از بارداری استفاده کنید. اگر می‌خواهید دوباره باردار شوید، این موضوع را با پزشک عمومی یا تیم مراقبت بیمارستانی خود در میان بگذارید. قبل از اقدام برای بارداری دیگر مطمئن شوید که از نظر جسمی و عاطفی احساس خوبی دارید. 

مهم است که به یاد داشته باشید که اکثر سقط‌ها یکباره هستند و به دنبال آن یک بارداری سالم به دنبال دارند. اگر چه معمولا نمی‌توان از سقط جنین جلوگیری کرد، اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید این خطر را کاهش دهید. 

بهبودی پس از سقط جنین

بهبود عاطفی پس از سقط جنین اغلب بسیار بیشتر از بهبودی فیزیکی طول می‌کشد. هیچ پاسخ احساسی «درست» یا «نادرست» وجود ندارد. ممکن است احساس شوک، تسکین، شگفتی، غم، شادی یا عصبانیت یا ترکیبی از حس‌های درهم و برهم داشته باشید. بسیاری از افراد احساس گناه یا شرمندگی می‌کنند. این حس‌ها طبیعی هستند. 

زمان استراحت بعد از سقط جنین

مرخصی از محل کار می‌تواند در دوران نقاهت پس از سقط مفید باشد. اگر حس‌های شما در توانایی شما برای انجام کار یا لذت بردن از زندگی اختلال ایجاد می‌کند، بهتر است از مشاوره حرفه‌ای بهره‌مند شوید. یک درمانگر ماهر می‌تواند به شما در پردازش احساستان کمک کند.

بهبودی پس از سقط جنین زمان می‌برد. به خودتان زمان و فضا بدهد تا از نظر فیزیکی و احساسی، ریکاوری شوید.

خلاصه

پس از سقط جنین هم از نظر فیزیکی، هم از نظر روانی، شکننده هستید، بنابراین باید از اطرافیانتان کمک بگیرید. مراقبت بعد از سقط جنین نیز شامل مراقبت‌های عاطفی و جسمی است. برای مراقبت‌های جسمی از روش‌های بهداشتی استفاده کنید تا خطر عفونت بعد از سقط جنین را از بین ببرید. بهبودی عاطفی پس از سقط جنین نیز زمان می‌برد. اگر حس‌های ناشی از سقط، در فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد کرده، از مشاوره روانشناسی بهره بگیرید.