به گزارش همشهری آنلاین، مراقبت از خشکی پوست در زمستان چطور انجام می‌شود؟ اصلا دلیل خشکی پوست در فصل زمستان چیست؟ در ادامه همراه ما باشید تا علاوه بر پاسخ به سوالات ذکر شده، راه‌های مراقبت از پوست در این فصل را توضیح می‌دهیم.
علل خشکی پوست در زمستان
خشکی پوست در زمستان می‌تواند به وابسته عوامل گوناگونی ایجاد شود. برخی از مهم‌ترین این عوامل عبارتند از:
- کاهش رطوبت هوا: هوای سرد و خشک زمستان معمولا باعث کاهش رطوبت هوا و از بین رفتن رطوبت طبیعی پوست می‌شود.
- استفاده از سیستم‌های گرمایشی: سیستم‌های گرمایشی مانند هیتر و بخاری‌های داخلی می‌توانند رطوبت محیط را کاهش دهند و باعث خشکی پوست شوند.
- کاهش ترشح چربی‌های طبیعی پوست: در فصول سرد و دماهای پایین، ترشح چربی‌های محافظ پوست کاهش می‌یابد. بدیهی است که کاهش ترشح چربی باعث خشکی پوست می‌شود.
- حمام‌های داغ و طولانی: استفاده مداوم از آب داغ در حمام یا شستشوهای متوالی، پوست را خشک می‌کند و لایه‌های حفاظتی آن را از بین می‌برد.
- استفاده از صابون‌های تهاجمی: صابون‌هایی که حاوی مواد خشک‌کننده یا ترکیبات اسیدی هستند، می‌توانند رطوبت پوست را کاهش دهند.
- کمبود آب بدن: کاهش مصرف نوشیدنی و استفاده از نوشیدنی‌های آبرسان، میزان آب بدن را کاهش می‌دهد. یکی از تأثیرات کم آبی، خشکی پوست است.
راهکارهای مراقبت از خشکی پوست در زمستان
مراقبت از خشکی پوست در زمستان معمولا از طریق کرم‌ها و سرم‌های مختلف امکان‌پذیر است. از طرفی، تغذیه عامل مهمی است که نباید از آن غافل شد. برخی از مهم‌ترین این موارد عبارتند از:
انتخاب مرطوب‌کننده‌های مناسب زمستان
مرطوب‌کننده‌های مناسب برای فصل زمستان باید ویژگی‌هایی داشته باشند که به پوست کمک کنند تا رطوبت را حفظ کرده و از خشکی جلوگیری کنند. این مرطوب‌کننده‌ها معمولاً حاوی ترکیبات غنی و چرب مانند روغن‌های طبیعی جوجوبا و آرگان هستند که لایه‌ای محافظ روی پوست ایجاد می‌کنند و از تبخیر رطوبت جلوگیری می‌کنند.
همچنین، گلیسیرین و هیالورونیک اسید از مواد رایج در این کرم‌ها هستند که قادر به جذب و نگه‌داری رطوبت در لایه‌های عمیق پوست هستند. فرمولاسیون غلیظ و سنگین این محصولات باعث می‌شود که رطوبت بیشتر در پوست باقی بماند. مرطوب‌کننده‌های زمستانی باید فاقد مواد شیمیایی تحریک‌کننده و عطرهای قوی باشند تا از آسیب به پوست حساس جلوگیری کنند. این ویژگی‌ها کمک می‌کنند که پوست نرم، مرطوب و مقاوم در برابر خشکی و ترک خوردگی باقی بماند.
تاثیر دمای آب در حمام بر رطوبت پوست
دمای آب در حمام تاثیر زیادی بر رطوبت و سلامت پوست دارد. آب گرم بیش از حد می‌تواند باعث خشکی پوست شود، زیرا باعث باز شدن منافذ پوست و از دست دادن چربی‌های طبیعی آن می‌شود. در نتیجه، پوست نمی‌تواند رطوبت خود را حفظ کند و به تدریج خشک و تحریک‌پذیر می‌شود. طبق مطالعات، دمای آب ۳۷ تا ۳۸ درجه سانتی‌گراد که نزدیک به دمای طبیعی بدن است، برای حفظ رطوبت پوست پیشنهاد می‌شود.
آب سرد نیز ممکن است به طور موقت احساس شادابی ایجاد کند، اما نمی‌تواند تاثیر مطلوبی بر حفظ رطوبت پوست داشته باشد. در زمستان، برای جلوگیری از خشکی پوست، توصیه می‌شود که زمان استحمام محدود شود و از محصولات مرطوب‌کننده بعد از حمام استفاده گردد تا رطوبت پوست حفظ شود و آسیب کمتری به پوست وارد آید.
استفاده از دستگاه‌های بخور برای حفظ رطوبت محیط
دستگاه‌های بخور نقش مهمی در حفظ رطوبت محیط دارند، به‌ویژه در فصول سرد که خشکی هوا می‌تواند باعث خشکی پوست و مشکلات تنفسی شود. این دستگاه‌ها با تبخیر آب به فضای داخلی، رطوبت هوا را افزایش می‌دهند و مانع از خشکی بیش از حد پوست، دستگاه تنفسی و غشای مخاطی می‌شوند.
تحقیقات نشان داده‌اند که حفظ رطوبت مناسب در محیط می‌تواند به کاهش علائم خشکی پوست، حساسیت‌ها و حتی بیماری‌های تنفسی کمک کند. همچنین، استفاده از بخور به بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم سرماخوردگی و خشکی بینی کمک می‌کند.
تغییرات لازم در روتین مراقبت از پوست در زمستان
در فصل زمستان، هوای سرد و خشک می‌تواند باعث خشکی و آسیب به پوست شود. بنابراین، رعایت یک روتین مراقبت از پوست که شامل حفظ رطوبت پوست باشد، ضروری است. اولین گام استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم است که باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست نمی‌شود.
بهتر است از شوینده‌های فاقد سولفات استفاده کنید که پوست را از رطوبت خود بی‌نیاز نکند. بعد از شستشو، استفاده از تونرهای مرطوب‌کننده با ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید، گلیسرین و آلوئه‌ورا می‌تواند به جذب و حفظ رطوبت پوست کمک کند.
در مرحله بعد، سرم‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده غنی از مواد مغذی نظیر ویتامین E، روغن‌های گیاهی طبیعی و اسید هیالورونیک به حفظ رطوبت و نرم کردن پوست کمک می‌کنند. استفاده از کرم‌های دست و صورت با خاصیت محافظتی در برابر باد و سرمای شدید نیز مهم است.
در نهایت، استفاده از کرم ضد آفتاب در طول روز حتی در زمستان، به دلیل محافظت در برابر اشعه UV که می‌تواند به خشکی پوست دامن بزند، توصیه می‌شود. حفظ رطوبت محیط با استفاده از مرطوب‌کننده‌های هوا نیز می‌تواند به سلامت پوست کمک کند.
بیشتر بخوانید: چه عواملی باعث خشکی پوست می‌شود؟
استفاده از شوینده‌های ملایم و بدون عطر
شوینده‌های ملایم و بدون عطر که از خشکی پوست جلوگیری می‌کنند، معمولاً فاقد مواد شیمیایی قوی مانند سولفات‌ها و الکل هستند و به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند. این شوینده‌ها معمولاً حاوی مواد مرطوب‌کننده‌ای مانند گلیسرین، هیالورونیک اسید، و روغن‌های طبیعی مانند روغن جوجوبا یا روغن آووکادو هستند که به نرمی و شادابی پوست کمک می‌کنند.
محصولات دارای pH متعادل برای پوست نیز از التهاب و خشکی جلوگیری می‌کنند. این شوینده‌ها به طور خاص برای پوست‌های حساس طراحی شده‌اند و می‌توانند به راحتی از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کنند.
اهمیت لایه‌برداری ملایم
لایه‌برداری ملایم در زمستان می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند؛ زیرا سلول‌های مرده پوست را از سطح پوست حذف می‌کند و اجازه می‌دهد تا محصولات مرطوب‌کننده بهتر جذب پوست شوند. این فرآیند، با بهبود گردش خون و تجدید سلول‌های پوست، به افزایش نرمی و شادابی آن کمک می‌کند.
لایه‌برداری ملایم با استفاده از مواد طبیعی یا شیمیایی که به پوست آسیب نمی‌زنند، از خشکی و پوسته‌پوسته شدن جلوگیری می‌کند. به‌ویژه در فصول سرد که پوست آسیب‌پذیرتر است، لایه‌برداری می‌تواند روند ترمیم پوست را تسریع کرده و از خشکی بیشتر جلوگیری کند.
نقش تغذیه و مصرف مایعات در سلامت پوست
تغذیه مناسب و مصرف مایعات به حفظ رطوبت پوست در زمستان کمک زیادی می‌کنند. مصرف آب کافی از خشکی پوست جلوگیری می‌کند و در حفظ انعطاف‌پذیری آن تاثیرگذار است.
همچنین، غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی چرب، گردو و روغن‌های گیاهی، به تقویت سد دفاعی پوست و حفظ رطوبت آن کمک می‌کنند. از طرفی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، C و روی نیز به ترمیم پوست و مقابله با آسیب‌های ناشی از شرایط محیطی کمک می‌کنند. تغذیه صحیح در کنار هیدراتاسیون مناسب، باعث بهبود سلامت و شادابی پوست در زمستان می‌شود.
بیشتر بخوانید: خشکی پوست را با این راهکار ساده برطرف کنید
پوشیدن لباس‌های مناسب
لباس‌های فصل زمستان که به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند باید از جنس‌هایی مانند نخ، پشم و پارچه‌های طبیعی ساخته شده باشند که تنفس‌پذیر باشند و رطوبت طبیعی پوست را حفظ کنند.
پارچه‌های مصنوعی مانند پلی‌استر می‌توانند باعث تحریک و خشکی پوست شوند، زیرا رطوبت را به دام نمی‌اندازند. همچنین، لباس‌های چند لایه به تنظیم دمای بدن و جلوگیری از تعریق زیاد کمک می‌کنند که می‌تواند باعث خشکی پوست شود. پوشیدن دستکش‌های نرم و استفاده از شال یا کلاه برای محافظت از صورت نیز اهمیت دارد.
مراقبت ویژه از دست‌ها و لب‌ها در هوای سرد
در زمستان، پوست دست‌ها و لب‌ها به دلیل سرمای شدید و هوای خشک دچار خشکی و ترک خوردگی می‌شود. برای مراقبت از دست‌ها، استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده غنی از گلیسرین، کراتین و روغن‌های طبیعی مانند آرگان پیشنهاد می‌شود.
همچنین، باید پس از شستن دست‌ها، فوراً از مرطوب‌کننده استفاده کرد تا رطوبت از دست نرود. استفاده از دستکش‌ها هنگام بیرون رفتن نیز از تماس مستقیم پوست با هوای سرد جلوگیری می‌کند. برای مراقبت از لب‌ها، استفاده از بالم لب‌های بدون عطر و حاوی وازلین یا موم عسل که رطوبت را در پوست حفظ می‌کند، توصیه می‌شود. نوشیدن آب کافی و مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا-3 نیز به سلامت پوست کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: علت خشکی پوست در طب سنتی + نسخه درمان
سخن آخر
ما در این مطلب توضیح دادیم که مراقبت از خشکی پوست در زمستان شامل چه مواردی می‌شود. شما می‌توانید با تکیه بر این روش‌ها، رطوبت پوست خود را حفظ کنید و احتمال خشکی را به حداقل برسانید.
