ویتامین حیاتی برای زنان باردار را بشناسید

به گزارش رکنا به نقل از فارس، بدن شما به ویتامین D برای حفظ سطح مناسب کلسیم و فسفر، که به ساخت استخوان‌ها و دندان‌های جنین کمک می‌کند، نیاز دارد. اما اگر به اندازهٔ کافی ویتامین D دریافت نکنید چه اتفاقی می‌افتد؟

کمبود ویتامین D در دوران بارداری شایع است. ویتامین D ناکافی می‌تواند منجر به رشد غیرطبیعی استخوان‌ها، شکستگی یا نرمی استخوان یا همان راشیتیسم در نوزادان شود.

علائم کمبود ویتامین D در بدن چیست؟

علائم کمبود ویتامین D می‌تواند نامحسوس باشد. برخی از این علائم ممکن است شامل درد عضلانی، ضعف، درد استخوان و استخوان‌های نرم باشند که می‌تواند منجر به شکستگی استخوان‌ شود. اما شما می‌توانید کمبود ویتامین D را داشته باشید، بدون اینکه هیچ علائمی از آن نشان دهید و اگر کمبود ویتامین D در حین بارداری باشد، جنین نیز ممکن است دچار کمبود آن شود.

پروین یداللهی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه ویتامین D یا ویتامین «آفتاب» یکی از ویتامین هایی است که در بدن هنگام قرار گیری در معرض نور خورشید تولید می شود، افزود: علاوه بر داشتن فواید بیشمار این ویتامین برای بدن مانند سلامت استخوان، مغز، قلب و عروق، ایمنی، سوخت و ساز بدن و تنفس می تواند به عنوان یک ماده غذایی بسیار مهم در یک بارداری سالم باشد.

وی در خصوص مزایای مصرف ویتامین D برای مادران باردار، گفت: زنان بارداری که ویتامین 3D را با دُز 1000 روزانه مصرف کرده اند، به طور قابل توجهی به بهبود سوخت و ساز بدن کمک می کنند و از سوی دیگر وزن کم نوزاد هنگام تولد با میزان ویتامین D در بدن مرتبط است.

این متخصص بهداشت باروری با اشاره به اثرات ویتامین دی موجود در بدن مادران باردار بر جنین و همچنین نوزادان تازه متولد شده و حتی سلامت کودک در زندگی آینده او، خاطرنشان کرد: به دلیل عدم قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب (به دلایل مختلف)، کمبود ویتامین D در رژیم غذایی (بدون مکمل) یا عوامل ژنتیکی موجب می شود تا میزان ویتامین D تولید شده در بدن بسیار کاهش پیدا کند.

 یداللهی تصریح کرد: استفاده از ضد آفتاب، انتخاب رژیم غذایی نادرست، مصرف مکمل ویتامین 3D ناکافی و موقعیت جغرافیایی می تواند خطر کمبود این ویتامین را افزایش دهد.

وی ادامه داد: کمبود ویتامین D در بدن در سه ماهه نخست بارداری احتمال به وجود آمدن محدودیت های رشد جنینی را افزایش می دهد و همواره از سوی متخصصان زنان و زایمان توصیه می شود با توجه به اهمیت نقش این ویتامین در بدن از به وجود آمدن عوارض دیگر پس از انجام آزمایش خون و مشخص شدن میزان ویتامین D در بدن، مصرف مکمل های این ویتامین آغاز شود.