اگر عادت دارید ایستاده آب بخورید بخوانید

به گزارش بهداشت نیوز، طرز نوشیدن آب، زمان‌های نوشیدن و منع نوشیدن، میزان آب مورد نیاز بدن و سایر احتیاط‌ها در این زمینه در طب سنتی مو به مو مورد بررسی قرار گرفته است و برای آن قواعدی وجود دارد.

حتما می‌دانید که ۷۰ درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد. آب علاوه بر این که به هضم غذا کمک می‌کند، رقیق کردن مواد در بدن، انتقال مواد به اعضای مختلف بدن و دفع مواد زائد نیز با کمک آب اتفاق می‌افتد. بنابراین در طول روز ممکن است بارها نیاز به نوشیدن آب داشته باشیم. در این میان طب سنتی تاکید دارد که در حالت ایستاده آب ننوشید. به خصوص صبح ناشتا و شب‌ها.

در این گزارش به مضرات نوشیدن آب در حالت ایستاده اشاره می‌کنیم. مواردی که دانستن‌شان بسیار ضروری است و اگر ندانید، ممکن است سلامت‌تان آسیب ببیند.

ضعف دستگاه گوارش: در حالت ایستاده، عضلات و اندام‌های داخلی در وضعیتی قرار دارند که فشار بیشتری به معده وارد می‌شود. نوشیدن آب در این حالت ممکن است باعث سردی معده و اختلال در فرآیند هضم شود. چون معده برای عملکرد بهتر نیاز به آرامش دارد که این آرامش در حالت نشسته فراهم می‌شود.

برهم‌خوردن تعادل بدن: آب نوشیدن در حالت ایستاده باعث می‌شود که آب به‌ سرعت وارد معده و سپس روده‌ها شود. این سرعت می‌تواند تعادل رطوبت و حرارت بدن را مختل کند و موجب ضعف در اندام‌های داخلی شود.

ایجاد مشکلات کبدی و کلیوی: طب سنتی معتقد است که نوشیدن آب در حالت ایستاده می‌تواند به کبد و کلیه‌ها فشار بیاورد. چراکه این اندام‌ها برای تنظیم مایعات بدن به آرامش و دقت نیاز دارند. اما وقتی ایستاده آب می‌خورید، کل آب ناگهان پایین می‌رود و یکجا به معده می‌رسد.

سردی بدن و اختلال در عملکرد اندام‌ها: بر اساس اصول طب سنتی، آب طبع سرد و تر دارد و نوشیدن آن در حالت ایستاده می‌تواند بدن را بهطور ناگهانی سرد کند که این سردی برای سلامت بدن مضر است. به‌ خصوص برای معده و کبد.

خطر نفخ و سوءهاضمه: نوشیدن آب در حالت ایستاده،باعث می‌شود که آب بدون اینکه به ‌درستی جذب شود، ناگهان وارد معده می‌شود و ممکن است باعث تجمع گاز و نفخ شود که این موضوع هضم غذا را مختل می‌کند.

در این دو زمان، ایستاده آب نخورید
در طب سنتی ایرانی بر "منع نوشیدن آب در حالت ایستاده" در چند زمان بیشتر تاکید شده است؛ صبح ناشتا و شب قبل از خواب. دلیل این توصیه در هر زمان متفاوت است؛ نوشیدن آب در صبح و ناشتا باعث تضعیف معده می‌شود. شاید برای شما هم پیش آمده که صبح ناشتا تند و تند یک لیوان آب را خوردید و خالی کردید و ناگهان دردی در معده شما پیچید.

همچنین وقتی ایستاده آب می‌خورید، به وضوح می‌توانید حس کنید که کل آن یک لیوان آب یکجا به معده‌تان ریخته می‌شود و ناگهان احساس سنگینی و درد می‌کنید. دلیلش این است که در ابتدای روز، معده در حالت آماده‌سازی برای پذیرش غذا است و نوشیدن آب در حالت ایستاده می‌تواند باعث ایجاد سردی معده و ضعف هضم شود.

اختلال در تعادل حرارت بدن، یکی دیگر از دلایل طب سنتی برای منع نوشیدن آب در حالت ایستاده در صبح ناشتا است. چراکه صبح، حرارت بدن در حال افزایش است و نوشیدن آب در حالت ایستاده می‌تواند باعث اختلال در این تعادل شود و به گوارش آسیب برساند.

نوشیدن آب در حالت ایستاده موقع شب قبل از خواب هم موجب تجمع رطوبت در بدن می‌شود. شب، بدن در حالت استراحت و ترمیم قرار دارد و نوشیدن آب در حالت ایستاده باعث می‌شود که آب به‌ سرعت وارد معده و روده شده و منجر به تجمع رطوبت اضافی و اختلال در عملکرد اندام‌ها مانند کلیه‌ها و کبد شود. همچنین در طب سنتی گفته می‌شود که نوشیدن آب در حالت ایستاده قبل از خواب ممکن است باعث نفخ، سوءهاضمه و حتی بی‌خوابی شود.

بنابراین هم صبح ناشتا و هم شب قبل از خواب، بهتر است آب را در حالت نشسته و به ‌آرامی بنوشید تا از بروز مشکلات گوارشی و به هم خوردن تعادل رطوبت بدن جلوگیری شود.

عده‌ای تصور می‌کنند که این توصیه‌ها تنها درباره آب سرد است اما حتی اگر آب سرد نباشد، در طب سنتی توصیه می‌شود که ایستاده آب را ننوشید. دلیلش این است که در حالت ایستاده، آب به‌سرعت وارد معده شده و عملکرد گوارش را مختل می‌کند. بهترین حالت این است که آب را نشسته و به ‌آرامی بنوشید تا بدن بتواند آن را بهتر جذب کند و از سردی یا ضعف معده جلوگیری شود.

منبع: همشهری آنلاین