چرخه قاعدگی چیست و چگونه کار می کند؟

شاید با چرخه قاعدگی آشنا باشید، شاید هم نه. در این مقاله به شما می‌گوییم که چرخه قاعدگی چیست، چه مراحلی دارد و کی باید نگران باشید.

در این مقاله می‌خوانید: 

• قاعدگی چیست؟
• چرخه قاعدگی چیست؟
• سیکل قاعدگی طبیعی چقدر است؟
• روزهای بین پریودها چند روز است؟
• یک دوره پریود معمولی چقدر طول می کشد؟
• آیا پریود سه روزه طبیعی است؟
• مراحل چرخه قاعدگی چیست؟
• قاعدگی از چه سنی شروع می شود؟
• علائم پریود شدن چیست؟
• قاعدگی در طول زمان چگونه تغییر می کند؟
• پریود غیر طبیعی چگونه است؟
• چگونه پریود را پیگیری کنید؟
• چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
• خلاصه

قاعدگی چیست؟

ریزش ماهانه پوشش داخلی رحم را قاعدگی می‌گویند. قاعدگی با اصطلاحاتی  مانند پریود، عادت ماهانه، یا، سیکل قاعدگی نیز شناخته می‌شود. خون قاعدگی از رحم شما از طریق دهانه رحم و از طریق واژن خارج می‌شود. قاعدگی توسط هورمون‌ها هدایت می‌شود  که توسط غده هیپوفیز (در مغز شما) و تخمدان‌ها (بخشی از سیستم تناسلی شما) در طول چرخه قاعدگی تولید و ترشح می‌شوند.

این هورمون ها باعث ضخیم شدن پوشش داخلی رحم می شوند. این اتفاق رخ می‌دهد تا اگر حاملگی اتفاق بیفتد، تخمک بتواند در دیواره رحم کاشته شود. 

بیشتر بخوانید: علت سوزش واژن، پیشگیری و درمان

چرخه قاعدگی چیست؟

چرخه قاعدگی، اصطلاحی است برای توصیف توالی وقایعی که در بدن یک زن رخ می‌دهد، چون بدن یک زن هر ماه برای احتمال بارداری آماده می‌شود. چرخه قاعدگی از اولین روز قاعدگی تا اولین روز قاعدگی بعدی محاسبه می‌شود. چرخه قاعدگی هر فرد کمی متفاوت است، اما روند کلی این چرخه یکسان است.

سیکل قاعدگی طبیعی چقدر است؟

متوسط طول یک سیکل قاعدگی ۲۸ روز است. با این حال، طول یک چرخه می‌تواند از 21 روز تا حدود 35 روز متغیر و همچنان طبیعی باشد.

بیشتر بخوانید: سندروم پیش از قاعدگیPMS

روزهای بین پریودها چند روز است؟

روزهای بین قاعدگی طول چرخه قاعدگی را تشکیل می‌دهد. متوسط چرخه قاعدگی 28 روز طول می‌کشد. با این حال، چرخه‌هایی که کمتر از 21 روز یا تا 35 روز طول می‌کشند نیز ممکن است طبیعی باشند.

یک دوره پریود معمولی چقدر طول می کشد؟

اکثر افراد بین سه تا هفت روز خونریزی دارند.

آیا پریود سه روزه طبیعی است؟

قاعدگی اگر بین سه تا هفت روز باشد طبیعی است. 

مراحل چرخه قاعدگی چیست؟

رویدادهای خاصی در طول چرخه قاعدگی رخ می‌دهند و مراحل چرخه قاعدگی عبارتند از:

• مرحله قاعدگی: این مرحله از اولین روز پریود شروع می‌شود. اکثر خانم‌ها سه تا پنج روز خونریزی دارند، اما دوره‌ای که از سه تا هفت روز طول می‌کشد معمولا دلیلی برای نگرانی ندارد.
• فاز فولیکولی: این مرحله از اولین روز پریود شروع می‌شود و در زمان تخمک‌گذاری به پایان می‌رسد. در فار فولیکولی، سطح هورمون استروژن افزایش می‌یابد که باعث می‌شود پوشش داخلی رحم (آندومتر) رشد کند و ضخیم شود. علاوه بر این، هورمون محرک فولیکول (FSH) - باعث رشد فولیکول‌های تخمدان می‌شود. در روزهای ۱۰ تا ۱۴سیکل قاعدگی، یکی از فولیکول‌های در حال رشد، یک تخمک کاملا بالغ تشکیل می‌دهد.
• تخمک‌گذاری: این مرحله تقریبا در روز 14 سیکل قاعدگی 28 روزه رخ می‌دهد و افزایش ناگهانی هورمون لوتئینیزه کننده (LH) باعث می‌شود که تخمدان تخمک آزاد کند که به این فرایند تخمک‌گذاری می‌گویند.
• فاز لوتئال: این مرحله از حدود روز 15 تا روز 28 طول می‌کشد. در فاز لوتئال تخمک از تخمدان خارج می‌شود و از طریق لوله‌های فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کند. سطح هورمون پروژسترون برای کمک به آماده‌سازی پوشش رحم برای بارداری افزایش می‌یابد. اگر تخمک توسط اسپرم بارور شود و خود را به دیواره رحم بچسبد، لانه‌گزینی اتفاق می‌افتد و شما باردار می‌شوید. اگر بارداری اتفاق نیفتد، سطح استروژن و پروژسترون کاهش می‌یابد و پوشش ضخیم رحم در طول دوره قاعدگی می‌ریزد.

بیشتر بخوانید: کولپورافی واژینال چیست؟

قاعدگی از چه سنی شروع می شود؟

خانم‌ها از ۱۲ سالگی شروع به قاعدگی می‌کنند. با این حال، ممکن است یک نوجوان در بازه‌ای بین ۸ سالگی تا اواخر ۱۶ سالگی پریود شود. به طور کلی، اکثر خانم‌ها در عرض چند سال بعد از رشد سینه‌ها و موهای ناحیه تناسلی قاعده می‌شوند. 

قاعدگی افراد در سن یائسگی متوقف می‌شود که تقریبا در سن 51 سالگی اتفاق می افتد. 

علائم پریود شدن چیست؟

برخی از خانم‌ها علائم قاعدگی را تجربه می‌کنند و برخی دیگر نه. شدت این علائم نیز متفاوت است. شایع‌ترین علامت پریود، گرفتگی عضلات لگن است. این اتفاق به این دلیل رخ می‌دهد که رحم منقبض می‌شود تا پوشش خود را آزاد کند.

علائم دیگری که نشان می‌دهد پریود نزدیک است، عبارتند از:

• تغییرات خلقی
• مشکل در خوابیدن
• سردرد
• هوس‌های غذایی
• نفخ
• حساسیت سینه
• آکنه

بیشتر بخوانید: مرحله بندی سرطان سینه و میزان پیشرفت سرطان در هر مرحله

قاعدگی در طول زمان چگونه تغییر می کند؟

چرخه قاعدگی می‌تواند از سال‌های نوجوانی تا 40 یا 50 سالگی تغییر کند. هنگامی که برای اولین بار پریود می‌شوید، طبیعی است که سیکل‌های طولانی‌تر یا پریود سنگین‌تری داشته باشید. ممکن است منظم شدن سیکل‌ها برای یک نوجوان، سه سال طول بکشد. چرخه قاعدگی طبیعی سیکلی است که شرایط زیر را دارد:

• تقریباً هر ۲۱ تا ۳۵ روز رخ می دهد.
• بین سه تا هفت روز باعث خونریزی می شود.

هنگامی که شخص به ۲۰ سالگی برسد، چرخه‌ها منظم‌تر می‌شوند. هنگامی که بدن شروع به گذار به یائسگی می‌کند، پریودها تغییر می‌کند و نامنظم‌تر می‌شود.

همچنین در طول سایر رویدادهای زندگی مانند بعد از زایمان یا در دوران شیردهی، پریود دچار تغییر می‌کند.

پریود نامنظم چیست؟

پریود نامنظم شامل موارد زیر است: 

• پریودهایی که کمتر از ۲۱ روز یا بیشتر از ۳۵ روز فاصله دارند.
• پریود نشدن به مدت سه ماه (یا ۹۰ روز).
• خونریزی قاعدگی بسیار سنگین‌تر یا سبک‌تر از حد معمول.
• خونریزی پریود که بیش از هفت روز طول بکشد.
• دوره‌هایی که با درد شدید، گرفتگی عضلات، تهوع یا استفراغ همراه است.
• خونریزی یا لکه‌بینی بین پریودها. 

پریود غیر طبیعی چگونه است؟

برخی از علائم خونریزی نامنظم پریود عبارتند از:

• مجبور به استفاده از بیش از یک تامپون یا پد هر یک تا دو ساعت یک‌بار
• دفع لخته‌های خون بزرگ‌تر از یک چهارم
• خونریزی بیش از هفت روز در هر قاعدگی

طبیعی است که در هر سیکل مقداری تغییر در میزان خونریزی داشته باشید. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که خونریزی نرمال شما با دیگران متفاوت است. اگر نگران خونریزی نامنظم یا شدید در طول قاعدگی هستید، با پزشک مشورت کنید.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با مراکز سونوگرافی

چگونه پریود را پیگیری کنید؟

بهتر است که از دوره قاعدگی خود آگاه باشید. پریود نامنظم می‌تواند نشانه‌ای از مشکل باشد. پزشکتان از شما در مورد آخرین دوره قاعدگی‌تان سئوال می‌پرسد، بنابراین بهتر است که بتوانید به او اطلاعات دقیقی ارائه بدهید. 

ردیابی قاعدگی در دانستن زمان تخمک‌گذاری، یعنی زمانی که احتمال بارداری بیشتر است، مفید است. برای پیگیری قاعدگی مراحل زیر را انجام بدهید:

• اولین روز پریود خود را در تقویم با علامت X علامت بزنید. اولین روز پریود، روزی است که خونریزی شما شروع شده.
• همه روزهای خونریزی را علامت بزنید. وقتی خونریزی متوقف شد، علامت‌گذاری را متوقف کنید.
• وقتی خونریزی دوباره شروع شد، آن را با علامت X علامت‌گذاری کنید.
• سپس می‌توانید تعداد روزهای بین هر X اول را بشمارید تا طول چرخه قاعدگی‌تان را به دست بیاورید. اپلیکیشن‌هایی وجود دارد که با علامت زدن اولین روز پریودتان، همه این کارها را برایتان انجام می‌دهند. 

بیشتر بخوانید: ضخیم شدن دیواره رحم چه عوارضی دارد؟

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر شرایط زیر را تجربه می‌کنید، با پزشکتان مشورت کنید:

• تا ۱۶ سالگی پریود نشده‌اید.
• به مدت سه ماه است که پریود نشده‌اید. 
• به طور ناگهانی بیش از روزهای معمول خونریزی دارید.
• خونریزی شما بسیار کمتر یا شدیدتر از حد معمول است.
• در طول قاعدگی، درد شدیدی دارید.
• بین پریودها خونریزی دارید.
• پس از استفاده از تامپون احساس می‌کنید مشکلی برایتان پیش آمده. 
• فکر می‌کنید ممکن است باردار باشید و عادت ماهانه‌تان حداقل پنج روز تاخیر داشته.
• اگر قاعدگی شما در عرض سه ماه پس از قطع قرص‌های ضدبارداری برنگشته است و باردار نیستید.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان

خلاصه

چرخه قاعدگی از روزی که شما پریود می‌شوید (اولین روز خونریزی)، آغاز می‌شود. در این زمان پوشش داخلی رحم می‌ریزد. چرخه قاعدگی، بخشی از سیستم تناسلی شماست و بدن شما را برای بارداری احتمالی آماده می‌کند. یک چرخه قاعدگی، یا سیکل معمولی بین 24 تا 38 روز طول می‌کشد. هر بار که پریود می‌شوید بین سه تا هفت روز خونریزی خواهید داشت. اگر در مورد چرخه قاعدگی خود سئوال یا نگرانی دارید با پزشکتان مشورت کنید. در برخی موارد، یک چرخه قاعدگی نامنظم به معنی یک وضعیت سلامتی است که نیاز به درمان دارد.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید.