علت درد سینه قبل از قاعدگی و چگونه برطرف می شود

پزشکان دقیقا نمی دانند چه عواملی باعث ایجاد درد سینه قبل از قاعدگی می شوند ولی می دانند
هورمون های خاصی درگیر این مسئله هستند. شما می توانید اقدامتی برای کاهش درد سینه قبل از قاعدگی انجام
دهید ولی اگر درد سینه شدید شود یا با علایم عفونت پستان همراه باشد باید به پزشک مراجعه نمایید.

تورم و درد سینه قبل از قاعدگی یک نگرانی رایج بین خانم ها است که معمولا ۵  تا ۱۰ روز
قبل از قاعدگی شروع می شود.  تورم قبل از قاعدگی و
حساسیت سینه ها می تواند در مواردی نشانه بیماری سینه فیبروکیستیک باشد. این بیماری برای توصیف
سینه های دردناک  با ایجاد برآمدگی هایی قبل از قاعدگی استفاده می شود. زنان مبتلا به این بیماری اغلب
قبل از دوره ماهانه خود متوجه توده های بزرگ ( خوش خیم و غیر سرطانی ) در سینه می شوند. این
توده ها ممکن است هنگام فشار آوردن حرکت کنند و معمولا پس از پایان قاعدگی کوچک می شوند.

علت درد سینه قبل از قاعدگی

درد سینه علامتی شایع برای نزدیک شدن شروع قاعدگی است. بر اساس اعلام آکادمی پزشکی خانواده در
آمریکا به اختصار AAFP ، تغییرات هورمونی ناشی از قاعدگی علت اصلی درد سینه است.

کاهش سطح هورمون های استروژن و پروژسترون قبل از قاعدگی می تواند باعث درد سینه شود این تغییرات
همچنین می تواند باعث تورم غدد لنفاوی شود که منجر به احساس درد سینه می شود.

استروژن باعث بزرگ شدن مجاری پستان می شود و پروژسترون باعث تورم غدد شیری می شوند که هر دوی
این وقایع می توانند باعث احساس درد در سینه شوند.

استروژن و پروژسترون هر دو در نیمه دوم چرخه قاعدگی یعنی روزهای ۱۴ تا ۲۸ ( در یک چرخه قاعدگی معمولی
۲۸ روزه ) افزایش میابند. قله ترشح هورمون استروژن در وسط چرخه قرار دارد در حالی که میزان پروژسترون در
طول هفته قبل از شروع قاعدگی به اوج می رسد.

داروها یا مواد خوراکی حاوی استروژن هم می توانند باعث ایجاد تورم و حساسیت سینه در برخی خانم ها شوند.

از سویی دیگر بین درد سینه و هورمون پرولاکتین ارتباطی برقرار است. این هورمون باعث تولید شیر پس از
زایمان در زنان می شود. این ماده در بدن زنان حتی اگر زایمان نکرده باشند وجود دارد و می تواند روی سینه ها
تاثیر بگذارد.

درد سینه قبل از قاعدگی و هنگام تخمک گذاری

برخی زنان هنگام تخمک گذاری هم درد سینه را احساس می کنند یعنی زمانی که تخمدان، تخمکی را برای بارور
شدن احتمالی آزاد می کند. معمولا ۱۲ تا ۱۴ روز قبل از آنکه قاعدگی شروع شود، تخمک گذاری داریم.

با این وجود تنها علت درد و حساسیت سینه قبل از پریود هورمون ها نیستند.

برخی از زنان درد را فقط در یک سینه گزارش می دهند.. برخی پزشکان معتقدند اگر هورمون تنها علت اصلی
درد پستان قبل از قاعدگی باشد باید هر دو سینه پاسخ یکسان به آن بدهند پس این امکان وجود دارد که سایر تغییرات
بدن می تواند باعث ایجاد درد سینه قبل از پریود شود. توضیح دیگر این است که سلول های موجود در هر پستان
نسبت به نوسان سطح هورمون واکنش متفاوتی نشان می دهند.

علایم درد سینه قبل از قاعدگی

دردسینه ای که جزو علایم سندرم پیش از قاعدگی محسوب می شود می تواند به شدت متغیر باشد. علایم اغلب اوقات
درست قبل از شروع قاعدگی اوج ی گیرند و سپس در طول قاعدگی یا بلافاصله با شروع قاعدگی محو می شوند.

احساس درد در سینه ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از این افراد صرفا احساس درد در یک
یا هر دو سینه دارند و برخی دیگر آن را به عنوان حساسیت تعریف می کنند این درد می تواند :

راکد باشد

در یک یا هر دو سینه دیده شود

شعاع درد تا زیر بغل ادامه داشته باشد

هر از گاهی تیر بکشد

گاهی همراه با تورم باشد

شدت درد و حساسیت در نوک سینه می تواند بیشتر باشد

برخی افراد دردی مدوام در طول چند روز احساس می کنند در حالیکه برای برخی دیگر ممکن است هر از گاهی
باشد. حساسیت سینه ها قبل از پریود ممکن است در برخی افراد به قدری زیاد باشد که پوشیدن لباس زیر همیشگی
یا لباس تنگ برایشان سخت شود.

علت درد سینه قبل از قاعدگی

درمان خانگی برای کاهش درد سینه قبل از قاعدگی

برخی تغییرات سبک زندگی و داروهای خانگی می تواند به کاهش حساسیت سینه ها قبل از پریود کمک کند.

پوشیدن لباس زیر بزرگتر یا لباس زیری که سینه ها را بهتر نگه دارد

کاهش مصرف کافئین با محدود کردن مصرف قهوه ، نوشابه ، نوشیدنی انرژی زا و چای

مصرف کمتر نمک برای کاهش احتباس آب در بدن

کاهش مصرف الکل و غذاهای پر چرب ، ایجاد محدودیت در مصرف این مواد غذایی یک یا دو هفته قبل
از شروع پریود می تواند علایم و درد شما را کاهش دهد.

استفاده از کیسه آب گرم یا سرد برای کاهش درد و التهاب

مصرف مکمل ویتامین  ای روزانه ۴۰۰ واحد یا ویتامین ب۶

تزریق آمپول ویتامین ب کمپلکس و ویتامین ب ۱۲

مصرف مکمل منیزیم روزانه ۴۰۰ میلی گرم

تاثیر قرص های هورمونی ضدبارداری در کاهش درد سینه قبل از قاعدگی

استفاده از قرص های هورمونی ضدبارداری حاوی استروژن و پروژسترون به طور منظم

انجام ورزش های معمولی و با فشار کم در این مورد می تواند موثرتر از ورزش های سنگین باشد.

درد سینه قبل از قاعدگی با داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن
کاهش گیدا می کند این داروها گرفتگی ناشی از سندرم پیش از قاعدگی را هم تسکین می دهند.

دیورتیک ها می توانند تورم ، حساسیت و احتباس آب را کاهش دهد.

مصرف مواد غذایی مغذی از جمله : بادام زمینی، اسفناج ، فندق ، روغن زیتون یا ذرت ، هویج ، موز ،
سبوس جو دوسر ، آووکادو ، برنج قهوه ای ، بذر کتان ، غذاهای دریایی ، تخم مرغ

منبع : Medicalnewstoday ، healthline

تهیه و ترجمه گروه بارداری و زناشویی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی