فواید روابط زناشویی منظم را بخوانید

همه ما کم و بیش با با فواید رابطه جنسی و زناشویی اطلاعاتی مختصری داریم رابطه زناشویی
منظم می تواند به سلامت فردی خانم ها و آقایان کمک کند به کاهش استرس و تنش و عصبی
بسیار کمک خواهد کرد همچنین باعث سلامت قلب و عروق خواهد شد در ادامه مطلب از پرشین وی
قصد داریم برای شما عزیزان نکات مهم فواید روابط زناشویی منظم را به اشتراک گذاریم.

فواید روابط زناشویی منظم

ورزش «دقیقاً همان فوایدی را دارد که ورزش هوازی دارد، اما باید به اندازه کافی طول بکشد.» این را پرفسور کوین
نتو، مدیر تحقیقات فیزیوتراپی دانشگاه کورتن می‌گوید و اضافه می‌کند: «همه باید نیم تا یک ساعت در روز ورزش کنند
چون سبک زندگی ما بدون تحرک و نشسته است ولی اگر رابطه جنسی هم در کنارش باشد، عالی است.»

طبق
بررسی دانشگاه کبک کانادا، نیم ساعت رابطه جنسی به طور متوسط بین ۷۰ تا ۱۰۰ کالری می‌سوزاند.

کمک به قلب

فعالیت فیزیکی به طور طبیعی ضربان قلب را بالا می‌برد.برای این کار باید حدود ۲۳ دقیقه دوچرخه سواری با شدت
متوسط، ۲۰ دقیقه بازی بسکتبال یا ۱۵ دقیقه شنا با شدت متوسط انجام داد.اگرچه رابطه جنسی نیاز روزانه شما به
ورزش را برطرف نمی‌کند، اما شاید به توصیه انجمن قلب آمریکا برای فعالیت روزانه نزدیک باشد.

فواید روابط زناشویی منظم

این انجمن می‌گوید، برای حفظ سلامت کلی قلب و عروق، باید دست کم ۵ روز در هفته، حداقل نیم ساعت
فعالیت هوازی با شدت متوسط داشته باشید.

یادتان باشد سوای این فعالیت‌های هوازی، توصیه می‌شود هفته‌ای دو جلسه کار با وزنه هم داشته باشید.

آرام شدن ذهن

بعد از ارضای جنسی هورمون سروتونین آزاد می‌شود که موجی از شادی را در بدن ایجاد می‌کند و هر استرس
و اضطرابی را آرام می‌کند.

خواب راحت

بدن بعد از رابطه، هورمون پرولاکتین تولید می‌کند که باعث خواب آلودگی می‌شود؛ البته ترشح آن در مردها بیش از
خانم‌ها است.در حقیقت، خستگی خانم‌ها بیش‌تر به دلیل فعالیت فیزیکی است و آقایان به دلیل ترشح مواد شیمیایی.

بیشتر بدانید از تاثیر رابطه جنسی بر سلامت زنان

رابطه جنسی منظم و مداوم در زنان باعث میشود نگاه شما جوان بماند. با اینکه این شعار زیاد شنیده میشود که زیبایی درونی است اما میتوان گفت افرادی که رابطه جنسی سه بار یا بیشتر در هفته را تجربه میکنند، نگاه و صورت جوانتری دارند.

با مرکز ویرایش مقالات علمی انگلیسی اشنا شویداستخاره آنلاین با قرآن / نحوه صحیح استخاره گرفتن
میل و لذت جنسی در خانم ها با کمتر شدن رابطه جنسی کاهش می یابد علاوه بر تعداد نزدیکی، تغییرات هورمونی و عادت ماهانه هم در میل جنسی زنان نقش دارد.
عادت ماهانه خانم هایی که فعالیت جنسی بیشتری دارند، به دلیل افزایش سطح هورمون استروژن در بدن آن ها منظم تر است.
منظم بودن عادات ماهانه نیز تاثیر زیادی در قابلیت باروری و سلامت عمومی بدن زنان دارد.
مطالعات نشان داده است که زنانی با بیش از دوبار آمیزش جنسی در هفته، استخوان بندی محکم تر، سلامت قلب و عروق و روحیه بهتری دارند و کمتر در خطر ابتلا به ناراحتی های سینه و رحم هستند.

رابطه جنسی در زنان

همه از تاثیرات کاهش فعالیت جنسی بر روی مردان تا اندازه ای باخبرند ولی کمتر کسی از تاثیر آن بر بدن زن آگاهی دارد. بیاد داشته باشید که علاوه بر تعداد معاشقه، تغییرات هورمونی و عادت ماهانه نیز در میل جنسی زنان نقش دارد.

عکس العمل بدن مرد و زن نسبت به کاهش فعالیت جنسی کاملا متفاوت است. زن هرچقدر تعداد معاشقه کمتری داشته باشد، میل و لذت جنسی او کمتر شده و مشکل تر ارضاء می شود برعکس هرچه زنان از لحاظ جنسی بیشتر فعال باشند، علاقه آنها به معاشقه بیشتر خواهد بود.

میل جنسی زنان چه زمان هایی افزایش پیدا میکند؟

زن هرچقدر تعداد معاشقه کمتری داشته باشد، میل و لذت جنسی او کمتر شده و
مشکل تر ارضاء می شود برعکس هرچه زنان از لحاظ جنسی بیشتر فعال باشند، علاقه آنها به معاشقه بیشتر خواهد بود.

در واقع تعداد دفعات آمیزش روی تنظیم عادت ماهانه خانم ها نیز موثر است.
عادت ماهانه زنانی که بیشتر از دو بار در هفته آمیزش دارند منظم تر از کسانی است که فقط هفته ای یک بار نزدیکی دارند.

زنانی که فعالیت جنسی بیشتری دارند کمتر دچار مشکل ناباروری خواهند شد.

داشتن رابطه جنسی بیش از دو بار در هفته نسبت موجب باروری بهتر،
استخوان بندی محکمتر، سلامت قلب و عروق، افسردگی کمتر، کاهش
خطر ابتلا به ناراحتی های پستان و رحم، کاهش ناراحتی های بعد از یائسگی در زنان میشود.

فواید روابط زناشویی منظم

در کتاب love cycle ذکر شده، است تعداد دفعات رذابطه جنسی در زنان
روی تنظیم عادت ماهانه خانم ها نیز موثر است. در این مطالعه عادت ماهانه
زنانی که بیشتر از دو بار در هفته آمیزش داشتند منظم تر از کسانی بود
که فقط هفته ای یک بار نزدیکی می کردند و زنانی که بندرت معاشقه می کردند، عادت ماهانه خیلی نامنظمی داشتند.

علت این امر افزایش سطح هورمون استروژن در بدن زنان فعال از نظر جنسی می باشد.
لازم به تذکر است که فقط معاشقه با جنس مخالف باعث این تغییرات هورمونی می شود و خودارضایی چنین تاثیری ندارد.

تعداد طبیعی رابطه جنسی در هفته

نیاز زن و مرد برای برقراری و داشتن رابطه جنسی در سن دهه ۲۰ یک تا سه روز یکبار است

در دهه ۳۰ در برخی از زوجین افزایش و در برخی با کمی کاهش مواجه خواهد شد.

این درحالی است که این نیاز با توجه به طبع و مکانیسم طبیعی بدن زن و مرد می تواند
متفاوت باشد ولی در هر حال به طور متوسط برقراری رابطه جنسی ۳ بار در هفته بهترین
و مناسب ترین میزان رابطه زناشویی برای داشتن و کسب سلامت روحی و روانی و البته سلامت جسمی می باشد.

فواید رابطه جنسی بر روی زنان

۱٫ بهبود حس بویایی

پس از رابطه جنسی ترشح هورمون پرولاکتین افزایش مییابد. این هورمون سبب
میگردد تا سلولهای بنیادی مغز نورونهای جدیدی را در پیاز بویایی مغز ایجاد کنند.
(در دوران شیردهی نیز این بهبودی حس بویایی در زنان مشاهده میگردد)

۲٫ کاهش ریسک بیماریهای قلبی

داشتن بیش از ۳ نوبت رابطه جنسی در طول هفته ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی
را درمردان به نصف کاهش میدهد. رابطه جنسی کلسترول بد خون را نیز کاهش میدهد.

۳٫ کاهش وزن و تناسب اندام

رابطه جنسی یک نوع فعالیت بدنی است. یک رابطه جنسی پرحرارت ۲۰۰ کالری
انرژی می سوزاند، یعنی معادل ۱۵ دقیقه دویدن بروی دستگاه ترد میل(دو ثابت).
ضربان قلب فرد برانگیخته (از لحاظ جنسی) از ۷۰ بار در دقیقه به ۱۵۰ بار در دقیقه
افزایش می یابد. انقباضات حین رابطه جنسی باعث تمرین و درگیر شدن عضلات
لگن، رانها، باسن، بازوها، گردن و قفسه سینه میگردد. پلاسمای منی مردان حاوی
هورمونهای تحریک کننده غدد تیروئید میباشد، که میتواند باعث افزایش متابولیسم پایه در زنان و کاهش وزن آنان گردد.

فواید روابط زناشویی منظم

۴٫ رابطه جنسی در زنان و افزایش هورمون تستوسترون

هورمون تستوسترون باعث محکمتر شدن عضلات و استخوانها میگردد.

۵٫ کاهش افسردگی از فواید رابطه جنسی بر روی زنان

زنانی که از لحاظ جنسی فعال بوده و شریک جنسی آنان نیز از کاندوم استفاده نمی کنند،
کمتر مستعد افسردگی میباشند. هورمون پروستاگلاندین موجود در منی مردان بوسیله
دستگاه تناسلی زنان جذب گردیده و باعث تعدیل هورمونهای زنانه می شود. منی
مردان حاوی هورمونهای استروژن و پروژسترون میباشد که هر دوی آنها در بهبود خلق
موثر میباشند. زنانی که در معرض منی شوهران خود قرار دارند (رابطه جنسی بدون کاندوم)
شادتر میباشند. (البته حاملگی ناخواسته و عدم ابتلا به بیماریهای مقاربتی بایستی در اولویت باشد)

۶٫ تسکین درد

درست قبل ازارگاسم (اوج لذت جنسی) سطح هورمون اکسی توسین به ۵ برابر
سطح نرمال افزایش می یابد. این هورمون باعث ترشح آندورفین (ضد درد طبیعی بدن)
گردیده و هرگونه دردی را تسکین میدهد. رابطه جنسی باعث ترشح هورمون استروژن نیز میگردد که میتواند دردهای قاعدگی را کاهش دهد.

۷٫ سرماخوردگی کمتر

زنانی که ۱-۲ بار درهفته رابطه جنسی دارند، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن آنها ۳۰ درصد بیشتر میباشد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میگردد.

سلامانه / saednews