استراحت مطلق در بارداری، راهنمای کامل و کاربردی

برای این‌که در بارداری سلامت مادر و جنین تامین شود؛ گاهی پزشکان برای مادر استراحت مطلق بارداری تجویز می‌کنند. این تجویز بسیار مهم است و مادران باید به خوبی از آن تبعیت کنند. اگر پزشک به شما گفته تکان خوردن، ورزش، سر کار رفتن یا حتی پیاده‌روی برای شما مضر است؛ باید در خانه با احتیاط راه بروید و بیشتر دراز بکشید. حتی گاهی استراحت مطلق برای مادر در بیمارستان هم تجویز می‌شود؛ یعنی مادر باید به بیمارستان برود و در آنجا بستری شود. شما هم چنین وضعیتی دارید؟ پس در ادامه با ما در نی‌نی‌بان باشید تا بیشتر درباره این تجویز پزشکان زنان بدانیم.  

استراحت مطلق در بارداری چیست؟

استراحت مطلق در بارداری برای کاهش برخی از عوارض بارداری تجویز می‌شود. اگرچه برخی مشکلات و بیماری‌های زنان از قبل بارداری، می‌تواند عاملی برای این تجویز باشد اما در طول حاملگی هم برخی شرایط پیش می‌آیند که پزشک زنان مجبوب می‌شود؛ برای خانم استراحت مطلق تجویز کند. 

مطلب پیشنهادی: تست بارداری اچ سی جی، طریقه استفاده

انواع استراحت مطلق

استراحت مطلق بارداری می‌تواند بسیار متفاوت باشد؛ ممکن است استراحت دوره‌ای ساده در خانه تا استراحت کامل در بستر یا حتی در بیمارستان هم برای مادر تجویز شود. اگر استراحت مطلق با نظارت کامل و بدون تکان خوردن باشد؛ یعنی خانم دچار یک حاملگی پرخطر است. 

مشکلات استراحت مطلق بارداری

زایمان مناسب برای بارداری دوقلویی

وقتی خانمی باردار می‌شود؛ ممکن است به علل مختلفی مجبور باشد در خانه یا بستر استراحت کند و کمتر تکان بخورد. به این ترتیب پزشک متخصص زنان و زایمان، شرایط یک بارداری سالم را برای او فراهم می‌کند. معمولا خونریزی و انقباضات شدید از مواردی هستند که خانم را وادار به استراحت مطلق می‌کنند. در این شرایط حتی لازم است که برای وضعیت خود سونوگرافی یا آزمایش هم بدهید. دیگر علل استراحت مطلق در بارداری عبارتند از:

• رشد کم جنین: اگر رشد جنین بسیار کم باشد یا دچار مشکلاتی شده باشد؛ پزشک برای خانم استراحت مطلق تجویز می‌کند.  
• بارداری دو یا چندقلویی: در بارداری‌های دو یا چند قلوئی، پزشک به مادر استراحت مطلق می‌دهد.
• زایمان زودرس: اگر زایمان زودرس در کمین مادر باشد؛ پزشک از او می‌خواهد که در خانه استراحت مطلق کند.
• جفت سرراهی: در شرایطی که جفت در قسمت پایین رحم یا در دهانه رحم قرار می‌گیرد؛ فرد باید در خانه استراحت کند که سلامت جنین تامین شود.
• فشار خون بالای بارداری: اگر فشار خون بالای فرد کنترل نشود؛ امکان مرده‌زایی جنین وجود دارد؛ پس باید یک دوره استراحت مطلق برای خانم تعیین کرد.

فهرست دلایل استراحت مطلق بارداری

• فشار خون بالا، مانند پره اکلامپسی یا اکلامپسی
• تغییرات دهانه رحم، مانند نارسایی دهانه رحم یا افاسمان دهانه رحم
• خونریزی واژن 
• زایمان زودرس
• اضطراب
• سابقه سقط، مرده‌زایی یا زایمان زودرس
• رشد ضعیف جنین
• دیابت بارداری
• عوارض جفت، مانند جدا شدن جفت، جفت سرراهی و جفت آکرتا

مطلب پیشنهادی: آیا میکروبلیدینگ در بارداری سلامت جنین را به خطر می‌اندازد؟

فواید استراحت مطلق در بارداری 

در بیشتر موارد، استراحت مطلق بارداری برای این تجویز می‌شود که مادر در شرایط بهتری قرار بگیرد. اگر لازم باشد مادر تمام مدت در تخت خود دراز بکشد؛ احتمالا دچار فشار خون بالا و استرس است. این درمان برای کاهش فشار خون توصیه می‌شود. کار، فعالیت، بلند کردن اجسام یا ورزش کردن ممکن است شرایط خاصی از مادر را بدتر یا تحریک کنند؛ بنابراین استراحت در بستر می‌تواند احتمال خونریزی واژینال یا زایمان زودرس را کاهش دهد. این تجویز می‌تواند جریان خون به جفت را بهبود دهد که برای جفت ضروری است.

بهترین وضعیت برای استراحت مطلق در تخت یا روی مبل؟

اگر قرار باشد در دوران بارداری،استراحت مطلق داشته باشید؛ پزشک به شما می‌گوید که کجا بخوابید؛ بهتر است؟ شاید لازم باشد کاملا هترین موقعیت برای استراحت در رختخواب به وضعیت شما و اینکه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما در تلاش برای رفع یا پیشگیری از چه عارضه ای است بستگی دارد. در بیشتر موارد، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی از شما درخواست می‌کند که به پهلو بخوابید و استراحت کنید، معمولاً با زانوها یا باسن خم شده، و شاید با یک بالش بین زانوهایتان.

سرگرمی برای دوران استراحت مطلق بارداری

اگر پزشک به شما استراحت مطلق داده است و می‌خواهید در دوران بارداری این برحه زمانی را با احساس خوبی سپری کنید؛ می‌توانید این کارها را در بستر خود انجام دهید:

• مقدار زیادی آب و تنقلات کنار دست خود بگذارید که لازم نباشد مرتب بلند شوید..
• تلفن، شارژر، لپ‌تاپ یا ریموت تلویزیون را کنار دست خود بگذارید.
• مجله، خودکار، مداد یا کاغذ داشته باشید که اگر خواستید چیزی را یادداشت کنید یا بخوانید؛ برای هر کار کوچکی بلند نشوید.
• برس، شانه، آینه و کیف لوازم آرایش‌تان را کنار دست خود بگذارید.
• کتاب، مجلات، دفتر خاطرات یا چیزهایی از این قبیل که ذهن‌تان را مشغول می‌کند را در کشوی تخت یا کنار تشک خود بگذارید.

ممکن است از شما خواسته شود در حالی که با بالش تکیه داده اید به پشت دراز بکشید یا به پشت دراز بکشید و باسن یا پاها را بالاتر از شانه هایتان قرار دهید. استراحت در رختخواب باعث می‌شود عضلات شما حالت خود را از دست داده و برخی از مفاصل شما را دردناک کند. دراز کشیدن برای مدت طولانی نیز می تواند گردش خون شما را کاهش دهد. تغییر از یک طرف به سمت دیگر به تحریک عضلات و کاهش فشار کمک می کند.