سه شنبه 26 فروردین 1404
Tuesday, 15 April 2025
به نقل از مجله دلتا: خرمالو متعلق به کشور چین است، میوه نارنجی رنگی که اگر خوب رسیده باشد، طعمی شیرین و عسلی دارد. این میوه را می‌توان به صورت تازه، سرخ‌شده یا پخته مصرف کرد.
این میوه حاوی مواد مغذی ضروری است. خرمالو آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی و کالری بسیار کمی دارد و همین ویژگی این میوه را به غذایی مناسب برای کاهش وزن تبدیل می‌کند.
خرمالو برای سلامت قلب مفید است. مقادیر بالای ویتامین E و سایر ترکیبات مقوی موجود در این میوه، آن را به انتخابی عالی برای تقویت طبیعی سلامت قلب تبدیل می‌کند.
خرمالو حاوی آنتی اکسیدان‌های فلاونوئیدی از جمله کورستین و کامفرول است که با کاهش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط است. تانن موجود در خرمالو به کاهش فشار خون کمک می‌کند و پتاسیم آن به حفظ ضربان طبیعی قلب یاری می‌رساند.
این میوه خوشرنگ از سلامت چشم پشتیبانی می‌کند. خرمالو سرشار از ویتامین A و آنتی‌اکسیدان‌های کاروتنوئیدی مانند لوتئین و زآگزانتین است که سلامت چشم را بهبود می‌بخشد. ویتامین A برای عملکرد غشاهای ملتحمه و قرنیه ضروری است. این میوه همچنین حاوی پروتئینی است که برای بینایی طبیعی لازم است.
مصرف روزانه این میوه شیرین از بیماری‌های چشمی مانند گلوکوم، دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) و آب مروارید جلوگیری می‌کند.
خرمالو بافت پوست شما را بهبود می‌بخشد. این میوه سرشار از ترکیبات جوان کننده پوست است و همچنین از عفونت‌های پوستی جلوگیری می‌کند. ویتامین‌های C و E و آنتی اکسیدان‌های کاتچین موجود در آن‌ها خواص ضد التهابی دارند که به بهبود جای زخم، جوش، اگزما و تیرگی پوست کمک می‌کند. همچنین ظاهر چین و چروک و خطوط ریز را به حداقل می‌رساند و چهره‌ای شفاف، روشن و بدون لک به شما می‌دهد.
بیشتر بخوانید: این پاییز با این 7 نوشیدنی سالم خود را گرم کنید!
خرمالو مشکلات گوارشی را برطرف می‌کند. این میوه سرشار از ویتامین‌های گروه B مانند B1، B2 و B3 و فیبرهای محلول است و برای سلامت دستگاه گوارش بسیار موثراست. فیبر موجود در آن حرکات روده را برای دفع مواد زائد جامد از بدن آسان می‌کند و از مشکلاتی مانند نفخ جلوگیری می‌کند.
ویتامین‌های B موجود در آن، تجزیه مواد گوارشی از جمله پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را تنظیم می‌کند و برای متابولیسم و سطوح انرژی بهینه مفید است. مواد مغذی گیاهی موجود در خرمالو همچنین از عفونت معده جلوگیری می‌کند.
این میوه خوشمزه التهاب را کاهش می‌دهد. خرمالو سرشار از ویتامین C و فلاونوئیدها است که التهاب را کاهش می‌دهند و از بدن در برابر چندین میکروب بیماری‌زا محافظت می‌کنند.
ویتامین C موجود در آن به محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مضر و سموم کمک می‌کند و در نتیجه با التهاب مقابله می‌کند. این میوه در پاییز از ابتلا به عفونت‌های فصلی که در پاییز بسیار شایع است جلوگیری می‌کند.
