جمعه 29 فروردین 1404
Friday, 18 April 2025
به نقل از مجله دلتا: با توجه به اینکه هوا رو به سردی می‌رود و در این فصل بیشتر با بیماری‌هایی نظیر آنفلوانزا و سرماخوردگی رو به رو هستیم، تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است.
رژیم غذایی سالم یکی از ارکان مهم سبک زندگی درست و سالم است. خوردن غذاهای سالم، میوه و سبزیجات و نوشیدنی‌های مفید همه از موارد ضروری تغذیه سالم هستند. در این مطلب به سراغ بخش خوشمزه و هیجان‌انگیز سبک زندگی سالم یعنی نوشیدنی های سالم رفته ایم. همراه ما باشید.
دنبال نوشیدنی سالمی هستید که تهیه آن آسان باشد؟ آب خیار نوشیدنی‌ای بسیار باطراوت، بدون کالری و بدون شکر است. شاید این نوشیدنی سالم را در سالن‌های زیبایی یا اسپا دیده باشید. آب خیار فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد، از جمله:
خیار حاوی طیف وسیعی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی است که می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های مختلف از جمله سرطان و دیابت و همچنین حفظ سلامت استخوان‌ها، پوست و عضلات کمک کنند.
چای سرد بدون شیرینی جایگزین سالم و خوشمزه نوشابه است! این چای بهترین راه برای خوش‌طعم‌کردن آب آشامیدنی و جایگزین خوبی برای قهوه سرد است.
این نوشیدنی سالم فواید زیادی دارد، از جمله:
این نوشیدنی، لذت‌بخش و در عین حال بسیار خوش‌رنگ‌ولعاب است. یک پارچ بزرگ آب توت‌فرنگی درست کنید و در یخچال بگذارید و هر وقت دوست داشتید، از آن بنوشید. اگر دوست دارید، کمی هم آب گازدار به این نوشیدنی دلچسب اضافه کنید و آن را به‌عنوان جایگزین کم‌کالری نوشابه بنوشید.
اهل دمنوش‌های گیاهی هستید؟ چای نعناع یکی از پرطرفدارترین و پرفایده‌ترین دمنوش‌هاست. درست‌کردن این دمنوش خوشمزه فقط ۵ دقیقه طول می‌کشد. اگر می‌خواهید روزتان را پرنشاط شروع کنید و دنبال نوشیدنی سالمی به‌جای قهوه هستید، پیشنهاد ما چای نعناع است. تنها چیزی که برای درست‌کردن این دمنوش نیاز دارید آب و نعناع تازه است!
آب انار یکی از نوشیدنی‌های بسیار پرطرفدار و در عین حال بسیار دلچسب است. جالب است که آب انار از آبمیوههای دیگر آنتی‌اکسیدان بیشتری دارد. مقدار زیادی از ویتامین C انار در فرآیند تولید آبمیوههای صنعتی از بین می‌رود، بنابراین بهتر است خودتان آب این دانه‌های بهشتی را بگیرید و نوش جان کنید.
چای زنجبیل دمنوش گیاهی ساده‌ای است که می‌توانید در خانه درستش کنید. این نوشیدنی آرامش‌بخش فواید سلامتی بسیاری مانند کمک به هضم و کاهش التهاب دارد. چای زنجبیل طعم گرم و دلچسبی دارد که ترکیبی از طعم زنجبیل تند، کمی لیمو و عسل است.
اسموتی‌ها، نوشیدنی‌های کم‌کالری و بسیار مفیدی هستند و طعم فوق‌العاده خوشمزه‌ای دارند. ترکیب کرفس با زنجبیل تازه، طعم دلچسبی به این اسموتی سالم و مغذی می‌دهد و آن را به گزینه‌ای مناسب و سالم برای نوشیدن تبدیل می‌کند.
بیشتر بخوانید: با یک لیوان از این نوشیدنی، 10 فایده به بدن خود برسانید!
